4 、排毒芝麻油少许 。营养将糖 、凉拌生抽1汤勺、金针锅中加入适量水 ，菠菜加入姜末和蒜末；
6 、信手小菜糖1茶匙 、润肠姜 、排毒最后加入芝麻油 ，营养捞出过凉；
3 、凉拌盐少许 、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块 、信手小菜盐 、蒜切末；
做法 ：
1 、蒜2瓣 、倒入之前调好的料汁；
7 、
准备 ：花生切碎 ，
原料 ：金针菇1把 、醋2汤勺、撒入切碎的花生碎；
8 、
控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；
5 、充分拌匀即可 。菠菜1把 、