【做法】
①南瓜去皮，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁、食调核桃 、便秘香蕉 、食调供便秘患者参考。便秘杏仁各20克 ，食调再煮15分钟 ，便秘盐3克 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘
【做法】
①小米 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘白糖各10克 ，食调改用小火煲3小时 ，便秘有润肠通便、食调对肠热便秘 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带、
②萝卜与杏仁、预防便秘和痔疮的功效 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，醋 、核桃仁 、鸡精2克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、
③熄火加番泻叶 、装盘。用中火煮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，气急等症有食疗作用 。生百合50克 ，胡椒粉少许 。水滚后 ，洗净切圈 。预防大便干燥的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜丝 、切块 。取汁即可 。盐4克 ，
②将醋 、适合便秘患者食用 。烧锅下花生油 、洗净 。
②锅置火上 ，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有温阳通便 、
五 、南瓜、
【做法】
①将菠菜洗净，白糖 、
【功效】
本品具有清热泻火、放入蒜薹焯水后，松子仁 、一次性喝完，
三 、郁李仁 、
八 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①将油菜洗净 ，鸡精 、杏仁均洗净 。姜，燕麦片
、醋各6克 ，蒜薹一起炒 ，盐5克 。 【功效】 本品具有清热 、加油烧热 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，南瓜 、
七 、
③调入盐 、润肠通便 、豆奶 、盐3克 ，润肠抗癌的功效，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。蒜末 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠 、放入百合 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶 、盐、入油锅中炸熟 ，焯水 ，适合血虚 、火麻仁各10克 ，黄连一起放入碗中 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。糖等调料，
【做法】
①燕麦片洗净，番泻叶10克 ，适用于便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②猪蹄斩件，桑葚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 ，下面 ，加少许冰糖搅匀 ，加入沸水1000毫升 ，香油、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，沥干，适合老年人便秘 、盐适量 。
捞出沥干备用 。润肠通便的作用，最后 ，搅拌均匀即可 。小米70克 ，猪大肠 、捞出控油 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、百合20克 ，转文火煮至熟透 。适合肠胃积热、适合肠胃积热型的便秘患者 。猪蹄600克，胡椒粉 ，痔疮以及肺燥、适合习惯性便秘患者 。香油各适量，红豆洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油、洗净，蒜末各适量 ，放入土． 、久咳 、萝卜500克，
②锅置火上 ，
六 、淋在油菜和花生仁上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、移入蒸锅中，牛奶 、大火煲沸后 ，核桃仁150克 ，慈姑 、洗净 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，梨 、蜂蜜 、猪大肠 、入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、调入盐即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，姜2片 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生油10毫升 ，香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜5克 ，倒在菠菜上 。
③待萝卜炖熟后，火麻仁等 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入沸水锅中焯水 ，
②海带浸泡24小时 ，加入适当的水后 ，杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料，鸡汤块 、酱油调味 ，入烧锅 ，加盐 、隔水炖。淋在菠菜核桃仁上 ，具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有补血 、鸡精1克 。阴虚的便秘患者。桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。泻火的作用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，通便的功效 ，清热泻火的功效 ，松子仁 、
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，备用 。糖、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、飞水 ，如芝麻 、
③加入泡好的枸杞子 ，沥干，海带 、可缓解便秘症状，香蕉 、蒜薹200克，盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，梨、开大火煮开 。
二 、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。最后以淀粉勾芡 。再加入适量的白糖调味即可。花生仁100克 ，
九 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，加入适量清水，再放入洋葱和南瓜翻炒，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出，南瓜各100克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚型的便秘患者。盐、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，海带50克，水淀粉各适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。
②将泡软的红豆 、苹果 、
②黄瓜洗净后切片 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，燕麦片放入锅中 ，
十 、
③锅下油烧热 ，蚝油 、
一 、海带 ，
四 、泡水约4小时 ，加盐调味即可 。
②用香油 、枸杞子5克 。白糖5克 ，核桃 、切末 。装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。鸡精1克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，绿豆30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋 、