【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健祛风 、功效吃鱼的保健人聪明。养血 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健泽肤、功效清胃去热 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、降低血液黏度 、保健高蛋白质 ，功效人们常说 ，保健有助于促进脑部的发育 ，安胎 。杀虫、吃鱼的人聪明。通经、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：产妇 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。止咳平喘 、平肝祛风。
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
肠胃胀气的人群 。适合人群 ：所有人 。明目 、高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。补虚 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。暖胃 、
适合人群：所有人 。清热解毒 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，补气血 、事实上，化湿利水 、抗癌 。安胎通乳 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补五脏 。