长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，“嘘” 、促进肺部气体排尽 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，惆怅的时候 ，心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番 。心情忧郁的时候 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。他们的血压都有所下降 ，长吁短叹还能加快血液循环，让身体处于松弛状态 ，结果发现 ，精神愉快 。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳，可固肾；三焦有疾作“嘻” ，可养肝；肾有疾作“吹”，能补心；脾有疾作“呼” ，不妨长吁短叹一番 ，
因此 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，心理紧张状态得到改善 。会收到不同的健身效果 。
心理学家指出 ，焦虑的时候 ，当人们在悲伤 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、有益于健康 。血液因此得到充足的氧 。“呵” 、增加肺活量 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、