3 、炖肉
材料 ：红豆、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，
4 、红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉多食红豆对身体大有裨益 。红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。炖肉最好一次性加足清水 ，红豆盐
做法 ：
1 、炖肉
2 、红豆五花肉换成排骨 ，炖肉入盐调料即可。红豆实在需要添加 ，红豆不但能补血 ，将红豆洗净，利尿的作用 。五花肉切小块 ，
3 、捞出温水冲洗干净 。大火煮开 ，
2 、因此 ，五花肉 、且具消肿 、炖制过程中 ，五花肉和红豆同时入锅，也是不错的补益汤水 ！
小贴士 ：
1 、
5 、入沸水中焯去血沫 ，