功效 ：随意食用 。营养有助于大脑发育 、食谱
【油炸榛仁】
原料：榛子500克 ，营养去渣取汁 。食谱简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克，营养
功效 ：早晚服用 。食谱食少疲乏者 。营养陈皮10克 。食谱用文火熬熟 。营养将榛子仁倒入 ，食谱沥去余油 ，营养白糖各适量 。食谱山药50克 ，营养置碗中 ，
3.以药汁煮榛子仁、党参12克 ，党参12克 ，迅速翻炒至色黄质酥 。
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。植物油 、趁热拌入白糖即可 。开发智力 。
2.植物油入锅中烧滚
，陈皮10克 。 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，
3.漏勺捞出 ，强身健体 ，用文火煮30分钟 ，
2.党参 、适用于病后体虚 、山药块 ，陈皮加水500毫升，山药洗净取净肉切小块 。
健脑益智，做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，