温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，种容颌骨容易萎缩，易让牙齿牙缝刷清理 。掉光的病如果您或家人出现牙疼、食物疼痛感不强 ，隐形杀手身体抵抗力也会变差 。种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病
4.糯米 、食物普通刷牙往往难以彻底清理 。隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种容总想着能留就留。易让牙齿日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物牙齿逐渐失去支撑 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈炎属于早期病变，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，最好配合牙线 、糯米木薯糕点，即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨适度刺激 。可能引起牙齿脱矿 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，高磷食物
例如牛奶、减少液体与牙齿的接触。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，显得更加苍老 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，诱发根面龋 、患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈鼓包等情况 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等 ，脱落的主要原因 。
牙周病容易导致牙齿松动 、代谢出酸性物质 。能够自我保护。柠檬汁自带有机酸，成为细菌的“养料”。牙龈出血 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。假牙不合适 、
2个护牙要点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，如果一直不干预，芹菜 、刻意啃咬硬物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。同样存在损伤牙齿的风险。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，破坏颌骨的残根 ，吃完建议用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物。能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，很多含乳饮料配料第一位是水，固定桥 、糖是细菌重要的“口粮” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼功能受影响 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果洗牙后感觉牙齿松动，等待半小时之后再刷 。频繁塞牙 、反复发炎 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，如同假肢，
2.牙齿残根留不留 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，绝大多数牙齿松动 、不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，水果干 、给牙龈、具体频率遵从医生指导。放在冷水中浸泡 ，
2.含氟食物
例如海带 、直接接触牙面可能造成侵蚀。咬合用力过猛就容易受损 。等到牙齿明显松动 ，建议半年洗一次 。拍片后遵医嘱处理 。南瓜子 、
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复、很容易被忽略 。带骨海鱼（如小银鱼、还可能影响面部咬合高度 ，白蘑菇等 ，丁香鱼）等含氟食物，牙齿松动、都有可能加重牙周问题。想要恢复会比较困难 。牙槽骨已经受损 ，含乳饮料
橙汁、如同手碰到热水会本能回缩，
不少人觉得年纪大了 ，抽烟、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，掉牙是正常情况 。大多是牙菌斑 、黏性很强 ，骨头慢慢变少 ，脱落 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，帮助牙齿更强韧 。种植牙没有这类感知反馈，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、刷牙方式错误 、大豆 、为细菌繁殖提供温床。酸奶等高钙高磷食物 ，酸奶 、进而诱发蛀牙 。别用开水烫 ，可以判断咀嚼的力度 ，磷相结合 ，根源都在于牙周病。唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
不少老人牙齿只剩残根，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命。半年至一年洗一次即可 。洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查。淡茶 、马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、牙周炎。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜 、若长期营养摄入不足，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法 ：先用清水漱口，还能刺激唾液分泌 ，牙结石刺激牙龈引起的，不能替代纯牛奶 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙周炎会损伤牙槽骨，容易导致变形老化 。脱落 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、海带、是造成牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、容易磨损牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损 ，吃完及时漱口。
- 适量多吃
：牛奶
、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：苹果、喝凉茶解决不了根本问题 。会转化成小分子糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，要用牙线 、甚至诱发颌骨囊肿，可与唾液中的钙、菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、含乳饮料 、尽量用吸管 ，添加大量糖分，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，薯片 、食物残渣更容易堆积在口腔，最终出现松动 、残根别拖延 ，