3、主食加入尖椒 ，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲小红辣椒2个 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲口感越软烂 。主食切块 ，
口感会更好；3 、加少许水 ，盛出 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、时间越久 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
小贴士 ：
1、煮开后转中小火 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮 、