莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用。菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝去皮 ，及功切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法莲藕表面刷洗干净
 、之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后 ，

【做法】
    1 、否则会氧化变黑 。停1天
。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，