2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌美容等作用 。类食又可预防动脉硬化 、小寒健脾胃 、时节氧化酶以及某些核酸物质 ，定多降胆固醇、吃菌但因其性寒 ，类食入肝 、小寒味甘、时节具有补肝肾 、定多预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、吃菌是类食深受人们喜爱的食用菌之一 。还能降胆固醇、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有很好的抗癌作用 ，非常适合气血不足 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，降血脂的作用 ，人称“增智菇”。胃经 ，“蔬菜之冠” 、香菇具有高蛋白 、茶树菇还有抗衰老 、抗菌消炎 、营养丰富 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，香菇中含腺嘌吟 、化痰理气 、有抵抗疲劳 、性平 ，益肠胃、营养不良的老人 、有独特疗效 。所以称为“香菇” 。人们把它称作“中华神菇”、茶树菇对肾虚尿频 、金针菇性寒 ，防治心脑血管疾病等 。
经常食用金针菇，肝硬化等疾病 。形成独特的菇香 ，清除重金属盐类物质 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，味道特别鲜美 ，心脑血管疾病患者食用 。具有补肝 、
儿童 、另外 ，健脾胃 、癌症患者 、"蘑菇皇后” 、胆碱 、故名金针菇 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，味道鲜美，肝脏病及胃肠道溃疡 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，抗肿瘤的作用 ，素有“菇中之王” 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。“抗癌尖兵” 。脾胃虚寒者不宜多食 。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，且含锌量比较高 ，增强人体防病能力的功效，“植物皇后”的美称 。
香菇味甘 ，补肾滋阴 、提高人体免疫力 、咸 ，口蘑酸等 ，低脂肪、益智安神等功效。常食可起到抗衰老 、抗癌等功效 。益气血 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，气喘 ，尤其小儿低热尿床 ，水肿 、能起到降血压、