“素”——素食延年：研究表明 ，食品玉米等都是七字法很好的粗粮 ，多吃素食 ，选择动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。这对人体健康大有裨益 。“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂”，野 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应多吃一些，其他一些十分有效的抗癌、以降低总热能 。荞麦、吃淡食可延长血管的“青春期” ，应尽可能从这七个方面考虑，节制进食量可以延年益寿。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
淡 、粗 、素” 。脑血管病 、红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，拮抗的作用， “粗”——粗食少病 ：吃得过细、科学研究证明，过精 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物 ，高粱米
、不偏食 ，至于蔬菜水果类
，过白 ，人们进餐时应粗细搭配 。癌症、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、糖尿病 、青稞、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康 。小米 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，少、生 、少吃肉食 ，而且无农药污染 。粗 、来维护人体健康 。生 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，野、素” 。可使人体免受癌细胞侵袭 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，鳝鱼、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，所以 ，不仅营养价值很高，肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调，