03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥不宜使用 。分两外界的种多燥感燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都气候又干燥，补反秋燥伤肺 ，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水、秋燥怕冷等风寒型鼻塞。分两空气中花粉增多 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都中医所说的补反津液，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重慢性病 、秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、分两孕妇使用前请咨询专业医师。种多燥感孕妇 、皮肤发干 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎，肌肉酸痛 ，更适合温燥人群 。
需要提醒的是 ，导致咳嗽总是好不了 。眼窝凹陷、请及时前往正规医院就诊 。适合温燥干咳 、水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙、越补燥感越重 ！咽喉肿痛 、若有鼻涕黄稠 、有可能导致腺样体面容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋天气候干燥时，津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳，甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，反复发作，脾胃虚寒 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医 ，有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白、只有局部五官症状 ，揉眼睛 。
功效：温化寒痰 、可居家饮食调理 。怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群。咽痒多和风邪有关 ，中耳炎 。常伴随全身不适 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼鼻发痒 、
从现代医学来看 ，请务必及时到正规医院就诊。肺脾受燥邪影响 ，本方偏辛温 ，还会影响睡眠质量，肺气不足，舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合凉燥咳嗽 、干咳 。不构成诊疗建议 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉) 、偶见痰中带血丝 ，胖大海等清热食材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳黄痰，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 进而影响注意力 。嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏次数不多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。舌红苔黄 。喝水不解渴， 喝进去的水只是原料，代茶饮 。感冒发热 、 温燥 、不宜长期饮用 ，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、所以喝水也难解燥。中医认为，咳黄痰、降气止咳 ，对症治疗 。眼睛一般不痒 。眼睛、流鼻涕、加上空气干燥 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、属于凉燥时， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、总忍不住揉鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群。所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。皮肤干枯 、川贝粉 、服用请遵医嘱 。 01 喉咙干痒干咳，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用。鼻子 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜、阴虚火旺者慎用 。口唇起皮，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。容易腹泻者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，造成夜间缺氧 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰，很多人都补反了 ，不可自行大剂量服用 。玉竹、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、白术6克 、适合说话多 、阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口干嗓子疼是温燥。只能停留在细胞外 ，梨 、打喷嚏、减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。需要脾胃把水运化好 ，阴虚的人群。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛，适用于受凉后流清涕 、找准发病根源，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。身体如有不适 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大便干结 ，鼻子 、川贝属中药材 ，打喷嚏 。才能真正滋养身体。总想清嗓子 、 功效 ：发散通窍 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、润燥要分清清润 、 秋燥分两种 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ，比如乏力 、症状缓解即停，建议及时就医 ，咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，胖大海别盲目吃 ， 3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，及时就医 轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，不发烧 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤干 ，发热等风热表现 ，不能替代医生面诊 。适合急性鼻塞 。嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、舌淡苔白 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 从现代医学来说
，儿童、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。温润两种思路 。 |