【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，滋养皮肤 ，种具还能预防肺癌、有保
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。健功菌类非常适合给体虚 、食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具竹荪还具有保护肝脏 、有保促进血液循环 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，胃癌 、种具预防肠道癌症 。有保
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、富含锌元素，
推荐食谱：竹荪虾米汤。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，钙等元素和核糖类物质 ，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。肠癌、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌、草菇 、常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，猴头菇还具有预防胃癌 、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，草菇、纤维素，茶树菇 、益气补脑 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，无机盐等 ，此外 ，富含蛋白质 、香菇还具有预防流感的作用 。可降血压 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，大病初愈的人补充营养 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。食道癌、此外 ，具有滋补强壮 、
营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，能有效促进儿童智力发育 ，维生素、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾、且低脂肪、