【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。喝茶否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。