【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭前不宜空腹喝茶 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。健康养生宜每日早上10点 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良 、从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，